do pracy

[...] kolejnych ok. dwóch tygodniach w połowie października DT 2460kcal (B 100/T 100/ W 290) DNT 2300kcal (B 100/ T 100/ W250) __________________________ IV. Następnie powrót do pracy na etat szybko zweryfikował, że to znacznie za mało przy NEATcie jaki zaczął się generować w ciągu każdego dnia. Podniosłam na ok. 3000kcal niezależnie od DT i DNT. [...]

[...] ten sam trening, dalej bez biegów, aerobów czy interwałów. Do świąt pewnie już tak pozostanie.Jedynie korzystając z tego że zima jest jaka jest,wciąż śmigam na rowerze do pracy, czyli praktycznie codziennie po 20km robię. Same treningi nie idą najgorzej, jak na ilość snu jaką "preferuję". Wiadomo że w domu ciężźarowo jest lipa,ale staram się [...]

[...] ale jednocześnie nie przeszkadza mu to biegać, skakać w różnych formach, robić skomplikowane przewroty czy salta, który ze stanu spoczynku potrafi szybko eksplozywnie zaangażować całe ciało do pracy bez kontuzji - wszystko to co dla kulturysty-amatora jest rzeczą nieosiągalną, bo zakodował sobie tylko ćwiczenia ze sztangą i pompowanie mięśni

[...] bieglam szybciej.Acha moze mi odpowiecie dlaczego przy kazdych aerobach lub interwalach po kilku minutach dretwieja mi palce od prawej stopy.Juz dawno mialam zapytac. Co do pracy,to ja sama bezrobotna.zalezy co chcesz robic,i czy zamierzasz przyjechac sam,ja akurat mieszkam w malym miescie ale w wiekszych jest praca wystarczy tylko poszukac.I [...]

[...] kolejnych ok. dwóch tygodniach w połowie października DT 2460kcal (B 100/T 100/ W 290) DNT 2300kcal (B 100/ T 100/ W250) __________________________ IV. Następnie powrót do pracy na etat szybko zweryfikował, że to znacznie za mało przy NEATcie jaki zaczął się generować w ciągu każdego dnia. Podniosłam na ok. 3000kcal niezależnie od DT i DNT. [...]

i dalej upaly, ciezko bedzie ta mase lapac:) i na dodatek jeszcze 4 tygodnie na pop[oludniu do pracy, kurde, nic tylko sie utopic, w chechelku:)

hehe maniek do pracy rodacy Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-08-08 18:37:06

Elo !!! Ja odrabiam straty z wakacji na siłce , Adam na rugby się zapisuje, Rynkowskiego gość o******lił że śłaby jest , Maniek do pracy się udał no i chyba wszystko bo Perry to się op*****la

spałem tak codziennie od maja - czas wkońcu nie tracić dnia.. A poza tym odwoziłem mame do pracy i już mi sie nie chce kłaść Kawe popijam i jest lux.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-10-05 07:06:57

[...] i człowiek tchu nie ma kiedy złapać. Wiele myślałem na ten temat, analizowałem wolny czas, i na siłownie nie ma szans. Przynajmniej dopóki jestem "zdegradowany" do pracy w magazynie. Czyli jeszcze cały jeden rok. Co do zakupów - jak pisałem budżet jest ograniczony. Ale udało mi się nabyć hantle z tego ogłoszenia : [...]

cyt"po co te kilogramy na klatę". Otóż ćwiczenia wielostawowe, w tym trójbojowe, zaowocowały u mnie wzrostem siły niezbędnej do pracy fizycznej". Gats2 -bo tak się składa że o sile fizycznej do pracy ,tam gdzie się dźwiga ,przesuwa,przenosi decydują silne mięśnie proste grzbietu i nogi których nie wypracujesz na drążku i poręczach.Dlatego warto [...]

PONIEDZIALEK 05.08.2013 DZIEN 14 TYDZIEN 2 DNT Rowerem do pracy 10min rowerem z pracy 20min (pod gorke caly czas, nogi sie napracowaly):-):-) Micha czysta :) Warzywa: ogrki, pomidory, pomidorki cherry, kielki fasolki szparagowej, szparagi, szpinak Napoje: woda, zielona herbata *** drugi posilek podzielony na 2 [...]

[...] na zloto (trzeba sprawdzac spod i przewrocic na druga strone; wstawiac raczej na gorna polke w piekarniku) sa dobre rowniez na zimno, bardzo sycace, mozna zabrac do pracy lub gdy musimy na dluzej wyjsc gdzies gdzie nie ma mozliwosci na normalny posilek RYBKA PRAWIE PO GRECKU -500-600 gramów filetów z mintaja w kostkach (może być dorsz) [...]

Czwartek , trzeci dzien pod rzad treningowy , polecialy lapy i mimo ze poczatek byl ciezki , bo prawie zaspałem do pracy pierwszy raz wylaczylem budzik i poszedlem spac dalej , obudzilem sie 30 min przed otwarciem silki spakowalem wszystko do torby i polecialem , dlatego taki zamulony bylem na treningu , ale potem sie rozkrecilem i fajnie te kapy [...]

[...] - Kreatyna monohydrat - 10gr po treningu - SFD Econo V2 - 30g po treningu - Tauryna - 2 kapsułka przez to że mam jedną torbę na trening i do pracy zapominam zabrać kreatyny... muszę ogarnąć jakiś plecak do roboty ;p http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Kuchnia zrobiona od jutra micha dopięta zero [...]

[...] sznurem 15/15/15 x12 17,5/17,5/17,5 x12 Trening bardzo dobry, każde ćwiczenie tak jak powinno być, negatyw wydłużony. Dobrze ćwiczy się takim planem a tak nie dawno byłem do niego uprzedzony ;d Z jedzenia to dziennie teraz leci ta sama ilość nie chce mi się wypisywać ;] Jutro znów do Katowic, potem do pracy więc DNT, a trening odrobię w sobotę.

[...] o 15... w ogóle nie spałem po nocce, wstałem ugotowałem, dentysta i siłka- tu już miałem totalny odlot, brak sił, chęci i totalne zmęczenie. Wróciłem i pospałem 5h i do pracy. Dzisiaj już lepiej, zasnąłem po ok godzinie i spałem do 12 z pobudkami między tym.... W poniedziałek wolne, trening jeden dodatkowy był w niedzielę, zrobiłem bardzo [...]

Oki jak tylko będę miała na później do pracy i będzie jasno ;-) Brzuch - górna część się wyłania, gorzej z podbrzuszem i tam widzę, że ta fałda jest oporniejsza niż rok temu. Udo tak, w dobrym świetle zaczyna się robić lekki zarys :-o i to jest ciekawe

[...] jak ja pracuje od 9 do 21 ? robie przewazne dzien i 2 dzien wolny, potem dwa i dwa wolne, cos takiego. Rano jade na siłownie o 7 otwierają juz czekam robie trening 1,5 godziny i spadam do pracy, ze sobą mam 5 posiłków, co gorsze spocone ubrania z treningu, A trenują 6 razy w tygodniu, z tym ze w tyg zdarza mi sie 3-5 razy chodzić do pracy

DZIEN 8 5:00 na zagarze- czas do pracy rodacy heh kto o zdrowych zmyslach chodzi na silownie o 6:00 rano?? Milego dnia Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-03-12 06:02:08